Description

POUR QUI?

Ce programme est conseillé à toute femme désirant muscler ses fessiers, améliorer la silhouette et l’aspect de ses fesses et cuisses.
Il est donc principalement destiné aux femmes dont les fesses sont plates, molles ou flasques et à celles qui souhaitent supprimer leur culotte de cheval et leur cellulite.

MATÉRIEL REQUIS

Ce programme peut être suivi AVEC ou SANS matériel via l’activation d’un mode « poids du corps ».
Pour votre confort et votre sécurité, nous vous conseillons toutefois ces quelques accessoires peu encombrants et peu chers:
tapis de sol + ab-wheel + gants de fitness/musculation + barre de traction amovible + lests de chevilles + bandes ou élastiques.
Pour de meilleurs résultats et une progression plus rapide, un accès en salle ou le matériel suivant est alors conseillé:
chandelles hautes + barre droite + barres d’haltères + disques de poids.
Tous les programmes nécessitent un pèse-personne, une balance de cuisine (pour l’option nutrition), et une connexion internet fiable.