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Les avantages de la detox
Certains de nos organes comme la peau, les poumons, le foie, les reins et les intestins, sont appelés “émonctoires”, c’est à dire qu’ils s’occupent d’évacuer les toxines de notre organisme. Le problème, c’est qu’avec le mode de vie moderne, les pesticides, additifs, conservateurs et autres agents nocifs (pollution, alcool, tabac, stress, etc.) envahissent et perturbent notre organisme. Les organes, surmenés par le trop plein de travail finissent par saturer : toutes les toxines ne sont pas évacuées. Cela se traduit par des symptômes variés : problèmes digestifs (ballonnements, modification du transit, etc.), cutanés (eczema, acné…), ORL (otites à répétition, rhinites, sinusites…), allergies, affaiblissement du système immunitaire, infections urinaires. On peut aussi constater une prise de poids sur le long terme, un sommeil de mauvaise qualité ou un teint terne par exemple.
Suivre une cure detox permet de soulager les organes émonctoires et purifier l’organisme afin de lui insuffler une nouvelle énergie.
Se détoxifier au quotidien
Notre comportement conditionne en grande partie la quantité de toxines accumulées. C’est en adoptant les bons gestes au quotidien qu’on peut alléger efficacement la charge de travail de notre organisme pour se débarrasser de toutes ces substances toxiques. Voici les règles de bases pour se détoxifier tous les jours :
- Consommer des jus de fruits et de légumes frais, maison et bio.
- Privilégier les aliments bruts, les moins transformés possible.
- Opter pour une alimentation sans (trop de) pesticide : produits issus de l’agriculture biologique ou de l’agriculture raisonnée.
- Conserver un bon niveau d’activité physique en pratiquant au moins l’équivalent de 30 min de marche rapide par jour.
- Prendre le temps de bien mâcher les aliments.
- S’hydrater : Par ailleurs, c’est la nuit que notre corps se détoxifie le plus. Dès le réveil, prenez le soin de l’aider à finir ce travail en buvant au moins un demi-litre d’eau, de thé vert, d’infusion ou de tisanes. Pensez également aux jus de légumes frais.
- Veillez à dormir suffisamment : écoutez les signes de fatigue que vous envoie votre organisme et faites éventuellement des siestes, même de courte durée.
- Eviter les toxines inutiles comme l’alcool et le tabac ainsi que l’excès de graisses et de sucres.
