CHALLENGE 30 JOURS SANS SUCRES

Dans  la liste de nos plus mauvaises habitudes, on tombe forcément sur… le sucre.

 Vous aussi ? Ah, LE plaisir coupable… Et pourtant, ce n’est pas un scoop: le sucre est l’un de nos meilleurs ennemis, surtout si on en consomme (trop) souvent. Il aurait la fâcheuse réputation de nous fatiguer et de donner des poussées d’acné. Sans parler bien sûr des kilos (et des capitons) sous les jeans. Pire, il peut induire de vrais problèmes de santé, comme l’obésité, les maladies cardio-vasculaires, l’hypertension et le diabète de type II.

Alors, pour le coup je vous propose un challenge : éradiquer les sucres de nos assiettes pendant 30 jours. Tous les sucres? Pas tous, surtout les plus méchants. Pourquoi 30 jours? C’est pile le temps qu’il faut pour acquérir une nouvelle habitude et retrouver le vrai goût des aliments.

Ce qui est certain, c’est que pour perdre une habitude, il faut du temps… Mais ce qui est de loin le plus efficace, c’est de s’y mettre à plusieurs. Pour se motiver, ne pas flancher, et franchir la ligne d’arrivée.  Si le défi vous tente, rameutez vos meilleurs amis, vos collègues les plus tenaces et votre famille au grand complet… Pas de panique, on va y aller petit à petit. Pas question de tout éradiquer d’un coup, ni de vous laisser en plan.
Le but, habituer son corps à une alimentation plus saine, et même perdre quelques kilos.
Alors… prêt ?  

 Le programme du challenge 30 JOURS SANS SUCRE


Top départ:

Semaine 1: on démarre  en douceur…
– Pour commencer, on oublie le sucre dans les thés et les cafés, afin de redécouvrir le
véritable goût des boissons.
– Pour les pauses goûter, on glisse des noix et autres fruits à la place des habituelles sucreries.
– Enfin, on prend son courage à deux mains et on dit au revoir aux desserts, glaces et gâteaux en tout genre.

Semaine 2:
– Au placard les céréales, viennoiseries et granola.
– On tire un trait sur les jus et les softs, qu’on remplace par un thé par ici, une eau citronnée par là.

Semaine 3 : le changement se fait ressentir
vous commencez à voir quelque changement sur vous.

– Silouhette affinée

– Tein plus claire, une meilleure mine

– Plus d’energie…

Semaine 4 :
Là, ça ne rigole plus du tout.
– Interdiction formelle d’approcher un pot de confiture, ketchup, une sauce salade ou un plat préparé.
– Même combat pour les pâtes blanches et le pain raffiné.
– Et surtout: ZERO alcool.


Victoire! Sans tricher? VRAIMENT? Alors on fête ça. Et on tente de garder les bonnes habitudes. Ce serait trop bête de s’arrêter là.

Lors de votre challenge vous aurez des conseils : la liste des aliments à éviter  + quelques conseils pratiques.

 On vous donnera des idées recettes, forcément sans sucres.
Si vous sentez des difficultés pendant le challenge, n’hésitez pas à envoyer un mail, on fera de notre mieux pour vous donner un coup de pouce, promis! L’entraide est un des éléments clé pour réussir ce challenge.

Avant de demarrer ce challenge, prenez vous en photo de face et de profile, pesez vous, mesurez vous afin d’évaluer les résultats à la fin.

Alors prêt ? GO c’est parti !


PS: Attention, ce défi ne convient pas à tout le monde. Si vous avez certaines difficultés nutritionnelles ou si vous préparez une compétition sportive, parlez-en à votre médecin.